{قوة عاملة سليمة مباشرة تفسر إلى تعزيز الإنتاجية وتناقص تغيب العامل. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية التطبيق. |استفد من صحيح إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير عبر لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، ببطء ولكن بثبات و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، ولديهم فريدة نتائج. قد يكونون مفيدة لـ مختلف الرعاية الصحية الظروف. |إنها كذلك ببساطة لأن اليوغيين الفكر ذلك كل فرد إنسان يحتوي على محدود متنوعة الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لذلك، فإن المبدأ الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين مع محموم القيام بالمهمة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب عديد قضايا مثل الغثيان والتعب. ولذلك، must تعلم التنفس الطريقة الصحيحة للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح أنفاسك ببطء اترك جسد الشخص {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دورات عمل فقط رائع. كيفما يمكنك تعديله بحسب المالية ومتنوعة المتطلبات الأساسية. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين تحتاج حقًا إلى تطبيق الوضعيات|اليوغا ربما أيضًا زيادة التوازن، تقليل الصلابة، وتحسين القوة عند ممارستها على أساس منتظم. متفائل صحة. بعض لكن ليس جميع الاختبارات العلمية التي راجعت عواقب اليوغا على مفيد عناصر الصحة النفسية ملحوظ برهان الفوائد ، مثل أفضل بكثير المرونة أو معيارية عقلية بشكل صحيح-التواجد. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من الخبراء في ولاية أوهايو Condition. هناك قوية تعزيز عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها بالتأكيد واحدة من الأهم التعليمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية خلال البلد، لقد كنا في وضع فريد مع متخصصين إخفاء جميع أوجه الصحة والعافية والعلوم والبحث و تعليمات. |في حالة لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة من خلال، أنت تدرك ذلك اليوغا يخفض التوتر الكميات، يساعد مع مزمن انزعاج وإصابات، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن ينبغي عليك لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في الفقرات التالية. |الكرة الأرضية تُعرّف الصحة أعمال جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص ما إدراك لهم موقف في الحياة في السياق في الثقافة والقيمة أنظمة فيها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أهدافهم، والتوقعات، والتوقعات والقضايا » (18). |النظام انطباع واحترام الذات يميلون إلى أن يكون بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والشباب كبار السن . الأخبار الممتازة هي عدد أحدث اختبارات علمية أظهر بوضوح إيجابي النجاح عند الاستفادة من اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم الكلي رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل من التقنيات عرضت بعض الكسب، واليوجا والموسيقى الأكثر فعالية لـ كل الكآبة وتوتر وقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |وقد قلت ذلك، هناك بالتأكيد واحد الجهاز التنفسي تدريب يمكن بأمان يتم إنجاز بواسطة Everybody. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي تمامًا قيم في تهدئة الأفكار والتخلص على الضغط والعصبية. |الإجهاد-مجاني تمامًا الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من القوى العاملة من هم لا. مثل الموظفين سوف تشغيل بشكل متناغم والاهتمام حوادث العداء وجود هادئ وعقلاني الرأس. |لنفترض تصادف أن تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة داخل workers. في تلك الظرف، الخطوة الأولى يجب عليك خذ هو إنشاء مكان العمل خطة in your Corporation. |نحن نحب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من بين الكثير من التشوهات التي نستمتع. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع تقريبًا التحديات في اليوغا؟|أكثر نضجًا الكبار، البنات من هم الحامل، وكل من لديه الصحة الظروف ينبغي حقًا التركيز على يتطلبها مع علاجهم الموردون واليوجا معلم. قد سيحتاجون لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |كل أكثر إيجابي يوجا أرقام وحقائق إظهار أن التنفيذ 90 دقيقة من اليوغا أسبوعيًا يمكن بشكل جذري تناقص ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي متضمنة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، عندما لا احصل على نصائح مفيدة ونصيحة لـ تقريبًا كل شيء من محاربة الالتهاب إلى حصول الأفضل خطط الوجبات لـ خسارة الدهون...من روتينات التمارين للبناء أفضل بكثير الرئيسية إلى معلومات عن إدارة إعتام عدسة العين. بالإضافة، الأحدث معلومات عن الطب المهني الابتكارات والإنجازات من جامعة هارفارد الطب المهني مدرسة الخبراء. للإعلان الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها جيد منهج الاسترخاء. تحليل تتضمن أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الراحة من التمدد السلبي النموذجي. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي ناجحة من أجل العناية الراحة المشاكل عن طريق الارتفاع الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى العمال' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة لـ إجراء تحسينات على النفسية والصحة الجسدية، المساندة تكون أكثر بكثير متحمس وواثق بالنفس. |الكثير دراسات علمية نصيحة أن اليوغا أسانا قد تكون مفيد بدلاً من ذلك شفاء لـ العصبية أمراض، على أية حال عدة {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب تكميلي منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته ناقش تنفسي. |اليوغا إحصائيات حول العالم أثبتت أن اليوغا تحافظ على تغيير كنتيجة لـ] تزايده السمعة وكمية الممارسين. السوق تسلم دورات لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وفي بعض الحالات يوجا الديسكو الصامت لأولئك المستعدين للتجربة. |تقارير الاستفادة من التصوير بالرنين المغناطيسي ومختلف العقل الابتكار التكنولوجي كشف أن الناس الذين روتيني يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم منك العقل مسؤول عن الحقائق) والحصين (المنطقة من الدماغ يشارك في يكتشف في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا مختلفة معرفة من معظم أنواع من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عدد لا بأس به التجارب تم في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، في خاص على الفتيات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التقارير قد ولدت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد زيادة نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين قد يكون فوائد مماثلة. التصلب كثير. صغير كمية البحث في أفراد مع مختلف التصلب تم تحديده أن اليوغا لها فوائد صغيرة-مصطلح على التعب والمزاج، لكنه بالتأكيد لا يؤثر على العضلات التشغيل، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، كما الدراسات حاضر ذلك الممارسة يمكن أن يساعد في التخفيف سائدة العلامات أو الأعراض العودة مرة أخرى ألم. |ما هو أكثر، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من الجسم في عضوي تقنيات؛ اليوغا تنظف فكرك والجسم العام. العديد أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يعرض ذلك كل الأصول الهندية تحدث عن عرض فوق متقدمة عوامل في الحياة وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يظل إلى حد ما أولي، ولكن كثير منك أدلة إلى هذه النقطة يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا بشكل لا يصدق مفيدة لدينا عام تمامًا-الحصول على. |آن بيزر غالبًا ما يكون مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/بث ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا في كثير من الأحيان يعمل باستخدام الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل فترات. كل يشير "فرع" إلى فريد التركيز والصفات تأسيسها. |بالإضافة، نمو الجسم من برهان يعرض فوائد من اليوغا تمرين لـ الأشخاص الذين كتابة-صدمة قلق حالة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 تحليل أنشأت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي محن فعلية وحسية التي كانت مرتبطة الفزع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والهدف مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية بدون الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي القلق أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مبنية لتحديد رفاهيتك كجزء من الشركة. ومن المهم أن عرض عليك هذه الفترات في آمنة ودافئة النظام البيئي. |معتدل على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الأساليب هي خفيفة حول المفاصل، والثابتة الملاحظة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الوظيفة. البقاء مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة عذاب والصحة مواقف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا الضغط ويحسن براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُقال للمساعدة علاج قضايا مثل منخفض جدًا الحيوانات المنوية عدد، القذف سابق لأوانه، وغيرها الكثير. |خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث فرق والعمر.واحد ممارسي اليوغا، المجلد من خاص الدماغ مواقع أكبر مع كمية وقت طويل من اليوغا خبرة وأسبوعية كمية اليوغا ملاحظة.
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدة من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا بشكل كامل انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد روتين تمرين - إنها في الواقع مزيج من أربعة مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والسلام العميق، والتأمل الذي قد بالكامل حول صحتك على عديد من مختلف درجات. |بشكل مثالي، هذا قد لا يظهر أن تكون صدمة لك شخصيًا لأن نفس الشيء خطة. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء عندما الامتحان تناغم وثبات والاحتفاظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي أ وضعية تصالحية مهدئة التي يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم إضافية مثل بطانية يوغا مطوية وضع أقل من ظهرك. سوف تكون قادرًا على البقاء في نموذج مثل هذا لمدة ممتدة مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأفراد أثناء استخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف سوف يكون مجاني تمامًا الطاقة الكهربائية داخل تقليل النظام لذا قد نقل إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو حقًا أ الحل من خلاله كل فرد "جانب" هو a حركة مع كل نفس الشيء مبلغ وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي نتائج صحة الشخص — في أعلى مستوياتها على الإطلاق. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة العقلية لـالعمال على ما يرام، التعامل مع الإجهاد والقلق يتحول إلى أكثر بكثير سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية فعلية جنبًا إلى جنب مع النفسية والجسدية مترابطة. مفرد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة خاصتك بينما الاحتفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. استخدام، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق عبر لفتحة أنفك الأيسر، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم هو ببساطة حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" 시흥출장안마 من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والتكييف، على وجه الخصوص أثناء {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل شيئًا فشيئًا كما الأشخاص يحصلن مطلق وقد عاد العمال إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف التوتر، وزيادة الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بالإضافة، متى تمارس اليوغا، فإنك رفع الدم حركة نحن نستثمر 50 بالمائة من الأوقات لدينا في الأداء، الجلوس في والمراقبة تلك شاشة العرض. على الرغم من التركيز في الوظيفة أمر بالغ الأهمية ، قد يكون شاقًا على أجسادنا.. الآثار الدراسات على آثار اليوغا على الصحة قد اكتشفت أن اليوغا يمكن إضافية مفيدة للبعض الصحة 성남출장마사지 الاضطرابات منها لدى بعض الآخرين.